Linderung bei trockener Kopfhaut: Die effektivsten Tipps und Hausmittel für eine Besserung

Daran erkennt ihr eine trockene Kopfhaut

Symptome trockener Kopfhaut äußern sich meist durch Spannungsgefühl und Juckreiz. Auch Rötungen und Schuppenbildung können auftreten. Trockene Kopfhaut kann außerdem dazu führen, dass das Haar trocken und spröde wirkt. Es ist wichtig, eine Hauterkrankung als Ursache für die trockene Kopfhaut ausschließen zu lassen. Infrage kommen zum Beispiel Neurodermitis auf der Kopfhaut oder Psoriasis (Schuppenflechte).

Trockene Kopfhaut: Diese Ursachen können dahinterstecken

Was meist als kurzer Juckreiz beginnt, lässt uns oft zu einer wahren Kratzbürste mutieren - im wahrsten Sinne des Wortes. Trockene Kopfhaut juckt, schuppt und bringt manchmal sogar Rötungen mit sich. Aber woran liegt das? Während des Winters ist oft der ständige Wechsel von draußen kalt und drinnen heiß die Ursache des Übels, aber nicht immer können wir die Schuld auf die kalte Jahreszeit abwälzen. Wir haben hier für euch weitere Ursachen von trockener Kopfhaut!

Neben Allergien, Krankheiten und hormonellen Veränderungen kann extrem trockene Haut auch häufig die Folge von einer gestörten Balance der Hautbarriere sein. Die Fett- und Feuchtigkeitsproduktion des Körpers läuft nicht mehr optimal und muss wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Genauso ist das auch bei der Kopfhaut: Diese ist allerdings dicker und weist deutlich mehr Talg- und Schweißdrüsen und Haarfollikel auf. Wenn sie nicht ausreichend arbeiten, wird der Säureschutzmantel der Kopfhaut "löchrig". Die Ursachen für diese zerstörte Balance können in zwei Kategorien eingeteilt werden: innere Ursachen und äußere Ursachen.

Im Clip: Mit diesen Hausmitteln werden auch die Haarspitzen versorgt

Trockene Kopfhaut: Innere Ursachen

Innere Ursachen der trockenen Kopfhaut sind Faktoren, die nicht von äußeren Einflüssen verursacht werden.

• Genetik: Trockene Haut kann genetisch veranlagt sein.
• Mit fortschreitendem Alter produziert die Haut weniger natürliche Öle, dadurch kann der Säureschutzmantel der Kopfhaut "nachlassen" und sehr trockene Kopfhaut verursachen.
• Hormonelle Veränderungen: Die Pubertät, eine Schwangerschaft oder die Wechseljahre beeinflussen auch den Zustand der Kopfhaut.
• Stress wirkt sich schädlich auf den gesamten Körper aus und kann sich negativ auf das Gleichgewicht der Haut auswirken - eine gereizte Kopfhaut ist oft die Folge
• Eine trockene Kopfhaut ist oft auf Allergien, Hauterkrankungen und andere Krankheiten zurückzuführen, etwa Neurodermitis, Schuppenflechte, Diabetes oder Hautpilze. Konsultiert in diesem Fall unbedingt eine Ärztin oder einen Arzt.
• Eine gesunde Ernährung nimmt großen Einfluss auf das Wohlbefinden unserer Haut und dementsprechend auch auf unsere Kopfhaut. Bei einer unausgeglichenen oder vitaminarmen Ernährung kann die Talgproduktion herunterfahren und die natürliche Schutzfunktion beeinträchtigen.

Trockene und schuppige Kopfhaut: Äußere Ursachen

Auch äußere Einflüsse können das Gleichgewicht der Kopfhaut stören. Einen Überblick über mögliche äußere Ursachen findet ihr hier:

• Umwelteinflüsse: UV-Strahlung, der ständige Wechsel von Kälte und Hitze im Winter und Salz- und Chlorwasser können die Kopfhaut schädigen.
• Übermäßige Pflege und Styling-Tools: Zu häufiges Föhnen, zu viele Styling-Produkte und zu viele aggressive Pflegeprodukte können die Kopfhaut aus dem Gleichgewicht bringen und den Säureschutzmantel angreifen.
• Durch mechanische Reibung mit Mützen oder Haarbürsten kann die Kopfhaut ebenfalls irritiert werden.

Wann ist bei trockener Kopfhaut eine Hautärztin oder ein Hautarzt gefragt?

"Normale" trockene Kopfhaut ist oft leicht zu behandeln und verschwindet meistens genauso schnell, wie sie aufgetaucht ist. Sobald euch das Problem länger begleitet und ihr es selbst nicht in den Griff bekommt, solltet ihr ärztlichen Rat einholen. Spätestens bei Rötungen und blutigen Stellen (beispielsweise durch Kratzen verursacht) empfehlen wir euch dringend eine Dermatologin oder einen Dermatologen aufzusuchen!

Trockene vs schuppige Kopfhaut - Das ist der Unterschied

Bei trockener Kopfhaut verliert die Haut Feuchtigkeit, wird rissig und feine, trockene Schuppen lagern sich ab und legen sich wie frisch gefallener Schnee auf unsere Haare (nur nicht in schön). Dazu kommt noch der ätzende Juckreiz. "Normale" Schuppen kommen ohne Begleiterscheinungen und rufen keine Irritationen hervor.

So könnt ihr gegen trockene Kopfhaut vorgehen

Bei der Behandlung von trockener Kopfhaut soll die natürliche Schutzbarriere der Haut wiederhergestellt werden. Durch eine geeignete Reinigung und die Anpassung an die Bedürfnisse eurer Haut kann der Mangel an Feuchtigkeit und Faktoren, um eure Kopfhaut feucht zu halten, langfristig ausgeglichen werden.

Zum Glück gibt es einige Dinge, die ihr gegen trockene und juckende Kopfhaut tun könnt, um das gestörte Gleichgewicht wiederherzustellen.

Ihr kämpft mit Schuppen? Hier zeigen wir euch die beste Haarmaske gegen Schuppen.

Mittel gegen trockene Kopfhaut: Dieses Shampoo solltet ihr verwenden

Mit milden Shampoos oder Shampoos, die speziell für die Kopfhautpflege entwickelt wurden, wird die trockene und juckende Kopfhaut sanft gereinigt und der Juckreiz beruhigt, indem genügend Feuchtigkeit gespendet wird. Natürliche Wirkstoffe und ein neutraler pH-Wert sind Eigenschaften für gute Shampoos gegen trockene Kopfhaut. Silikone hingegen sollten nicht auf der Liste der Wirkstoffe stehen, da sich das Haar dadurch zwar weich anfühlt, jedoch werden dadurch auch Hautporen verschlossen.

Trockene Kopfhaut bekämpfen: Hausmittel, die wirklich helfen

Die Natur und unsere Beauty-Apotheken geben uns meist alles mit, was wir bei kleinen körperlichen Problemchen gebrauchen können. Wir stellen euch einige Hausmittel gegen trockene, juckende Kopfhaut vor, die jeder zu Hause hat.

• Olivenöl: Das flüssige Gold macht nicht nur J.Lo jünger, es kann auch helfen, unsere Kopfhaut wieder geschmeidiger werden zu lassen. Massiert das Öl großzügig ein, setzt im besten Fall eine Duschhaube auf und lasst die DIY-Kur über Nacht einwirken. Am nächsten Morgen mit einem milden Shampoo großzügig auswaschen.
• Arganöl: Das Wundermittel für Haut und Haare ist auch perfekt zur Pflege der Kopfhaut. Die zahlreichen Nährstoffe pflegen die Kopfhaut und spenden Feuchtigkeit. Arganöl wird sparsam verwendet, gebt einige Tropfen auf die Kopfhaut und massiert es vorsichtig ein. Lasst es einige Zeit, am besten über Nacht, einwirken und wascht das Öl am nächsten Morgen mit einem milden Shampoo aus.
• Klettenwurzelöl: Bereits im antiken Griechenland war die heilende Kraft der Wurzel bekannt. Tragt das Öl sparsam auf die Kopfhaut auf und massiert es vorsichtig ein. Lasst es am besten über Nacht einwirken und wascht es am nächsten Tag mit einem milden Shampoo aus.
• Teebaumöl: Das ätherische Öl ist ein wahrer Alleskönner und für trockene und juckende Kopfhaut eine richtige Wohltat. Es wirkt antiseptisch gegen Bakterien und Pilze, die häufig der Auslöser gereizter Kopfhaut sind. Ihr könnt es bei jeder Haarwäsche anwenden: Gebt einfach einige Tropfen Teebaumöl in ein mildes Shampoo, etwa 10 Milliliter auf 100 Milliliter Shampoo und verwendet es zur täglichen Haarwäsche.
• Kokosöl: Das Multitalent Kokosöl wirkt dank seines großen Anteils gesättigter Fettsäuren antibakteriell und entzündungshemmend. Massiert eine kleine Menge Kokosöl, am besten Bio-Qualität, in die Kopfhaut, lasst es einige Zeit einwirken und wascht das Öl mit einem milden Shampoo aus.
• Avocado: Der Beauty-Allrounder versorgt die Kopfhaut mit Feuchtigkeit, Vitaminen, Fetten und Mineralien. Vermischt das Fruchtfleisch einer reifen Avocado mit einem Teelöffel Olivenöl und massiert die Masse in Haar und Kopfhaut. Nach etwa 30 Minuten Einwirkzeit wascht ihr die Masse mit lauwarmem Wasser aus.
• Eigelb: Das Eigelb vom Hühnerei beruhigt die Kopfhaut und verhindert mit seinen zahlreichen Nährstoffen und seiner rückfettenden Wirkung das Austrocknen. Achtet darauf, das Eigelb sorgfältig vom Eiweiß zu trennen, da Eiweiß die Haare verklebt und ein unangenehmes Spannungsgefühl hinterlässt. Massiert ein bis 2 Eigelb nach der Haarwäsche sanft in die Kopfhaut und lasst sie einige Stunden oder über Nacht einwirken. Anschließend spült ihr die Reste mit lauwarmem Wasser aus.
• Naturjoghurt, der Held in unserem Müsli, kann uns auch bei extrem trockener Kopfhaut retten, da er kühlt und beruhigend wirken kann. Massiert den Joghurt einfach ein, lasst ihn 10 bis 15 Minuten einwirken und spült ihn anschließend wieder aus. Statt Naturjoghurt könnt ihr auch Mayonnaise verwenden, sie enthält pflegendes Eigelb und nährende Öle.
• Heilerde: Wird die mineralienreiche Heilerde auf der Kopfhaut angewendet, kann sie eine übermäßige Talgproduktion stoppen, verstopfte Poren öffnen und Schuppenbildung entgegenwirken. Vermengt dazu einige Esslöffel der Heilerde mit Wasser und tragt die Mischung auf die Kopfhaut auf. Lasst sie einige Zeit einwirken und spült die Mischung anschließend gründlich ab.
• Honig und Quark: Quark spendet Feuchtigkeit, Honig desinfiziert: Zusammen sind sie eine perfekte Kur für die Haare und die Kopfhaut. Vermischt 4 Esslöffel Quark mit einem Esslöffel Honig und massiert die Masse in die Kopfhaut. Lasst die Mischung etwa 30 Minuten einwirken und spült sie anschließend gründlich aus.
• Die Pflege nach der Haarwäsche mit Essig: Bei spannender Kopfhaut nach dem Haarewaschen ist die saure Rinse ideal. Zur Beruhigung von empfindlicher Haut empfehlen wir die Vermischung einer Kräuterspülung mit Apfelessig. Ansonsten könnt ihr den Apfelessig für Haut und Haare auch pur verwenden.
• Spill the TEA (engl. für "plaudern" oder tratschen")! Und wir plaudern aus dem Beauty-Nähkästchen: Brüht Kamillen-, Rosmarin- oder Brennesseltee auf, lasst ihn abkühlen und "wascht" damit eure Haare. Die Teespülung kann Rötungen lindern und bei einer gereizten Kopfhaut beruhigend wirken.

Auch spannend: So bekommt ihr mit Apfelessig seidig glänzende Haare. Avocados können ebenfalls Wunder wirken. Hier bekommt ihr alle Infos!

Das sind die besten Tipps gegen eine trockene und juckende Kopfhaut

Unsere Hautpflege ist oft wie ein gutes Konzert bis ins kleinste Detail durchkomponiert, mit derselben Detailverliebtheit gehen wir allerdings nur selten an unsere Haarpflege ran. Deshalb haben wir hier für euch die wichtigsten Tipps für eine richtig gute Haar-Routine:

• Haarwäsche: Hier ist das Stichwort "less is more". Versucht die Haarwäschen auf zwei- bis dreimal die Woche zu reduzieren und strähnige Haare in Frisuren zu verstecken, statt unter die Dusche zu springen. Generell solltet ihr darauf achten, milde Shampoos zu verwenden, die für eine trockene Kopfhaut geeignet sind. Die haben einen neutralen pH-Wert und greifen die Haut nicht an. Schuppen-Shampoos helfen da nicht weiter und trocknen nur noch mehr aus.
• Finger weg von Hitze: Zu heißes Wasser und heiße Föhnluft trocknen die Kopfhaut nur aus. Besser: Lasst euer Haar am besten an der Luft trocknen oder wählt die niedrigste Temperaturstufe beim Föhn aus.
• Styling-Produkte: Versucht möglichst Produkte wie Haarspray, Volumenspray, Trockenshampoo oder Wachs zu vermeiden. Sie können die Kopfhaut reizen und eine trockene Haut begünstigen.
• Massagen: Um die eigene Talgproduktion wieder in Schwung zu bringen, lohnt es sich, mit leichten Kopfmassagen die Durchblutung anzuregen. Das tut gut und geht ganz einfach bei der Haarwäsche mit den Händen oder mit einer weichen Bürste.
• Kopfbedeckung: Mit Mütze und Kapuzen könnt ihr bei kaltem Wetter das Austrocknen eurer Kopfhaut reduzieren.
• Ausreichend trinken: Der Körper benötigt genügend Flüssigkeit, um eure Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen.
• Anregung der Kopfhaut: Bürstet eure Haare, sodass abgestorbene Hautschüppchen entfernt werden und die Kopfhaut angeregt wird.
• Gesunde Lebensweise: Eine gesunde Ernährung, das Einbauen von Entspannungspausen und der Verzicht von Zigaretten und Alkohol ist ebenfalls förderlich für eine gute Haar-Routine.